前几次咨询感觉无效怎么办?
心理咨询的开始几次大多是评估来访者情况,建立关系的过程。这个过程往往来访者说的很多,而咨询师讲话很少。如果你感受到了失望或不满,请一定要和咨询师表达真实感受,也许这正是你和咨询师一起向下进行咨询的契机。
短期咨询会有效果吗?
这个问题取决于你个人的状况和咨询目标。相对短程的咨询可以提供一些情感支持,和一些行为认知的改变。但是如果你希望有更深入的探索和成长,在人格层面有一些改变,那么就推荐你做长程的咨询。
电话咨询、视频咨询有效吗?
是有效的。如果您在当地无法找到对您比较合适的咨询师的时候,您可以先尝试视频咨询。视频咨询会磨损一些非语言信息,但有个靠谱的咨询师比咨询方式更重要。