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心理咨询是由专业人员，即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原理，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题的过程。

从我个案的经验来看，凡是感觉咨询没有效果的无外乎就是两种：首先，期望一次咨询就能解决所有问题的；第二，从心底抗拒改变的。