孤独感测量量表UCLA（国际标准版）

原始的UCLA量表由Russell等人于1978 年编制。

1980年的修订中（第二版），加上了积极的反序计分条目。每个条目采用4 级评分：A. 从不   B. 很少  C. 有时   D. 一直

注意：正序条目、反序条目，计分方式不一样！

正序条目：（Y）表示 

计分 A=1   B=2    C=3     D=4 

反序条目：（N）表示

计分 A=4     B=3     C=2    D=1 

标准试题：

1.你觉得如果你想，就一定能找到个伴儿。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

2.你觉得还是有人真正理解你。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

3.你觉得还是有人可以求助、分享，或依靠。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

4.你觉得孤单。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

5.你觉得自己和别人的交往没有意义。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

6.你觉得还是有人可以说说话。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

7.你觉得没人可以帮助你。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

8.你觉得和任何人都不再亲近了。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

9.你觉得自己与他人隔绝了。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

10.你觉得和周围的人相处融洽，有“物以类聚”之感。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

11.你觉得你身边虽然有人，但他们却没真正和你在一起。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

12.你觉得缺个伴儿。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

13.你觉得和别人很亲近。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

14.你觉得和身边的人有很多共同点。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

15.你觉得没人真的了解你。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

16.你觉得是朋友群中的一员。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

17.你觉得自己遭人冷落。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

18.你觉得自己外向而友好。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

19.你觉得害羞。（Y）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

20.你觉得你不能和周遭的人分享自己的兴趣和想法。（N）

   A.从不   B.很少  C.有时   D.一直

备注：

*（1、孤独一词在文中未出现，这有助于减少回答的偏性。）

*（2、作者所用的孤独概念是一维的情感状态，该量表是较好的选择。）

*（3、研究表明该表的测定具有特质成份，即主要作为特质量表使用。）

44分以上：高度孤独

39-44：一般偏上孤独

33-39：中间水平

28－33：一般偏下孤独

28分以下：低度孤独

孤独作为一种心理表现，是精神残疾的症状，为孤独症的一种。

孤独感产生后，随之带来的通常：情绪低落、忧郁、焦虑等不健康状态。

心理科医生指出，有孤独倾向的患者，来就诊时并不知道自己症结在此。他们的焦虑等临床症状，严重影响了正常的工作和生活，结果就医时发现已患了严重的孤独倾向。

美国俄亥俄州立大学研究发现，长期处于孤单，会对人体的免疫系统造成破坏。

这类研究是很重要的。原因之一它能够揭示孤独是如何广泛影响健康的。

研究人员观察了两百位已接受过乳癌就医的女性，以及134位体重过重、但无重大疾病的成人，调查他们血液里对EB病毒（Epstein-Barr）及巨细胞病毒（Cytomegalovirus）的抗体后，发现越孤单的人，体内潜伏疱疹病毒越容易再被活化，因此会产生与发炎相关的蛋白质。

而个体长期发炎容易出现冠状动脉性心脏病、第二型糖尿病、关节炎及阿兹海默氏症；除此之外，压力也会造成潜伏疱疹病毒被活化。

研究显示，孤单是一种慢性压力，会让免疫系统失控。